腹式呼吸で「スーハーダイエット」！

体脂肪の燃焼には有酸素運動が効果的だというのは今ではもう知られていると思います。
でも、その有酸素運動の一つとして、腹式呼吸があるというのはご存知でしょうか？

腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。
呼吸が深くなるために代謝が上がり、体内の脂肪が燃えやすくなるのです。
また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり、換気量が増え心肺機能を高める効果もあるとのこと。いいことづくめですね。

とはいっても、普段はまったく意識せずに行っている呼吸、急に意識して腹式呼吸しなさい、といわれても難しいですよね。
そこで、腹式呼吸をダイエットに結びつけるグッズをご紹介します。

スーハーダイエット 1日30回スーハーするだけのお手軽ダイエット！ これでタヌキ腹とはオサラバ！ ※楽天で買うならコチラ

ダイエット、痩身、発掘！あるある大事典、あ●あ●、2006年4月2日、腹式呼吸、深呼吸
使い方はこのグッズを口にくわえて、1日30回程度スーハーするだけ（一度に30回が辛ければ2～3回に分けても大丈夫です）。
空腹時に行なうと一番効果的です。
強さ3段階調節機能が付いていますので、慣れるまでは弱から始めて下さい。

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